要将文件转换为MP4格式，您可以使用视频转换软件。以下是一种常用的方法：
1. 下载并安装一个视频转换软件，例如HandBrake、FFmpeg等。
2. 打开转换软件，并选择要转换的文件。通常，您可以通过单击软件界面上的“添加文件”或“导入”按钮来选择文件。
3. 在转换软件中，选择输出格式为MP4。通常，您可以在软件界面的“输出格式”或“目标格式”选项中找到MP4选项。
4. 根据需要，您可以调整转换设置，例如视频分辨率、帧率、比特率等。这些选项通常可以在软件界面的“设置”或“选项”中找到。
5. 确认设置后，单击软件界面上的“开始转换”或类似按钮，开始将文件转换为MP4格式。
至于将SWF文件转换为没有图像的MP4文件，这可能需要使用专门的工具或软件。由于SWF文件通常是包含动画、矢量图形和交互元素的Flash文件，将其转换为没有图像的MP4文件可能需要进行一些额外的处理。您可以尝试使用SWF转换工具或将SWF文件导入到视频编辑软件中进行处理。请注意，这可能需要一些专业知识和技能。
总之，要将文件转换为MP4格式，您可以使用视频转换软件，并选择MP4作为输出格式。要将SWF文件转换为没有图像的MP4文件，可能需要使用专门的工具或软件，并进行一些额外的处理。
