要找回被QQ好友删除的好友，你可以尝试以下方法：
1. 检查是否已将其添加为好友：登录QQ后，在好友列表中搜索该好友的QQ号码或昵称，看是否还能找到并添加为好友。
2. 检查是否被对方拉黑：登录QQ后，点击右上角的“设置”图标，选择“隐身设置”，再点击“黑名单管理”来查看是否被对方添加到黑名单中。如果被对方拉黑，你将无法查看、添加或与对方聊天。
3. 通过QQ邮箱查找：如果你曾经与该好友通过QQ邮箱发送过邮件，你可以登录QQ邮箱，在联系人或邮件发送记录中找到该好友的QQ号码，并尝试通过此号码搜索和添加为好友。
4. 给对方发送留言：如果你知道该好友的其他联系方式（如手机、微信等），可以尝试联系对方并说明情况，请求恢复好友关系。
5. 与QQ客服联系：你可以向QQ客服咨询，提供相关信息（如对方的QQ号码、昵称、你们之间的关系等），请求帮助找回好友。
6. 注意：如果对方主动删除了你，而且没有其他联系方式可借助，那可能没有办法直接找回。此时，可尝试与其他共同的好友或群聊成员联系，了解对方的近况及是否有其他联系方式。
要找回被删除的QQ好友的聊天记录：
1. QQ备份与恢复：登录QQ后，点击右上角的“设置”图标，选择“消息与通话记录”，再点击“备份和恢复”，选择“恢复聊天记录”，然后按照步骤进行操作，如果你之前曾经备份过聊天记录，可以通过此方法找回删除的聊天记录。
2. 通过QQ云端备份：如果你开启了QQ云端备份功能，在新设备登录QQ后，可以选择从云端备份恢复聊天记录，包括被删除的好友的聊天记录。
3. 使用第三方工具：有些第三方工具可以帮助你恢复删除的QQ聊天记录，但请小心使用，确保下载和使用可靠的软件。
需要注意的是，以上方法并不能保证100%找回被删除的好友和聊天记录，特别是被对方主动删除的情况下。所以，及时与好友保持联系和沟通，可以减少出现这种情况的可能性。
